梅雨の時期、どう過ごしていますか？〜ある社員に聞いた、じめじめした季節を心地よく乗り切る小さな工夫〜【埼玉エイブル エイブル所沢西口店】

こんにちは、埼玉エイブル チームSAPです。

最近、すっきりしないお天気が続きますね。

朝、目覚ましが鳴って目を開けた瞬間、

「あ、なんか体が鉛みたいに重いな」って思うこと、ありませんか？

休みなのにずっとベッドから出られなかったり、

洗濯物が乾かないだけでイライラしてしまったり。

「私、最近がんばれてないのかな……」

なんて、自分を責めなくて大丈夫です。

それは、体が気候の変化に影響を受けているだけなんです。

高い湿度に、低い気圧。

日差しのない空。

私たちが思っている以上に、

体と心はこの季節に振り回されています。

毎日忙しく働く私たちが、

無理せず、自分らしくいるために。

今日は、ある店舗で働く仲間に聞いた

「梅雨の時期を無理なく乗り切るちょっとした工夫」をご紹介します！

何か特別なことを始める必要はないんです。

ほんの少しの工夫で、じめじめした毎日は「心地いいおうち時間」に変わるんですよ。

「いつも通り」じゃなくていい。まずは白旗を上げる

「梅雨の時期って、朝起きた時からどーんと体が重くて。

雨が続くと、どうしても気分が塞ぎがちになっちゃうんです」

そう話してくれたのは、毎日最前線でお客様と笑い合っている仲間のひとり。

いつも明るい彼女にも、季節の変わり目にはそんな小さな波があるそうです。

「昔は『なんでこんなにだるいの、しっかりしなきゃ！』って焦ってました。

でも最近は、『あぁ、雨だから仕方ないよね』って、

一旦季節のせいにしちゃうんです。

そう思うだけで、ふっと肩の力が抜けるんですよね」

この言葉、すごく胸に響きませんか？

私たちはつい「いつでも100%元気な自分」でいようと頑張りすぎてしまいます。

でも、いつも通りに動けない日があったっていい。

「今日はちょっと疲れ気味だな」

「冷たいお茶、飲みすぎてるかも」

無理にテンションを上げるんじゃなくて、

まずは「今の自分の状態」に気づいてあげること。

それが、コンディションを整える第一歩です。

完璧を目指さない「ゆるい」食卓

体調管理というと難しく聞こえますが、

彼女のやり方は驚くほどシンプルでした。

「忙しいとコンビニでサッと済ませちゃう日もあるんですけど、

梅雨の時期だけは『できるだけ温かいものを食べる』って決めてます。

完璧に栄養を摂ろうとすると疲れちゃうから、

『今日はいつものお弁当に、温かいお味噌汁だけプラスしよう』くらいのゆるい感じで」

この “くらいのゆるさ” が、続けられる秘訣。

クーラーや冷たい飲み物で冷え切った体に、

じんわり染み渡る温かいお味噌汁。

今日はなんだかぐったり疲れたな、と思ったら、

お豆腐や納豆を食べて、あとはもう全部後回しにして寝ちゃう。

それだって、立派な自己管理ですよね。

部屋の片隅に「自分だけの逃げ場所」をつくる

雨の日は、どうしても家で過ごす時間が長くなります。

だからこそ、自分の部屋に「あー、落ち着く」って思える場所があるかどうかが、

心の余裕に直結するそうです。

「部屋のほんの一角だけでもいいから、

大好きな空間をつくるんです。

お気に入りの小物を並べたり、

ちょっといい香りのキャンドルを置いたり。

大がかりな模様替えじゃなくても、

そこにふと目をやるだけで、心がすーっと静まるんです」

• 大好きな音楽を、小さな音で流してみる。

• とっておきのマグカップで、温かい紅茶を淹れる。

• 買ったまま読んでなかった本を、ベッドでめくってみる。

  
  

梅雨を「外に出られない退屈な季節」から、

「雨の日にしかできないことを楽しむ時間」へ。

その視点の切り替えが、心をふわりと軽くしてくれます。

ゆらぐ水面と、小さな命。心をリセットする時間

今回、彼女が「私の最高の癒やしです」

と見せてくれたのが、自宅の小さな水槽でした。

照明に照らされてキラキラ揺れる水面。

そこをヒラヒラと優雅に泳ぐ、色鮮やかなベタ（熱帯魚）。

決して大きな水槽ではありませんが、 “小さな自然” がいい気分転換になるようです。

「仕事から帰ってきて、水槽をただぼんやり眺めているだけで、

不思議と仕事モードからスッと切り替わるんです。

ゆっくり泳ぐ姿を見ていると、自分の呼吸も自然と深くなっていく気がして……」

雨が続くと、窓の外はグレーの景色ばかりになります。

だからこそ、家の中に水の動きや生き物の存在を感じられること。

それは、思っている以上に、

気持ちを和らげてくれるようです。

チームSAPより

今回のインタビューを通して感じたことがあります。

梅雨を快適に過ごすために必要なのは、特別なことではなく、

日々の暮らしの中に自分なりの工夫を取り入れることなのかもしれません。

私たち埼玉エイブルは、

日々お客様の住まいや暮らしに関するご相談をお受けしています。

だからこそ、自分自身が快適に暮らすための工夫や、

季節の変化との向き合い方を知ることも大切なのではないでしょうか。

部屋の環境を整える。

しっかり休息をとる。

気分転換の時間をつくる。

そうした小さな積み重ねが、

日々の仕事の活力にもつながっていくはずです。

梅雨の過ごし方に正解はありません。

帰り道に気になっていたお店に立ち寄る。

お気に入りの入浴剤を使ってみる。

少し早めに休んで体を整える。

どれも特別なことではありませんが、

毎日を少し快適にしてくれるきっかけになるかもしれません。

これから本格的な梅雨シーズンを迎えます。

皆さんも無理のない範囲で、

自分なりのリフレッシュ方法を取り入れながら、

元気に乗り切っていきましょう。

執筆：埼玉エイブル 社内広報 チームSAP

監修：埼玉県で賃貸仲介・賃貸管理を行う 地域密着の住まいサポート企業 埼玉エイブル

埼玉の住まい・賃貸・地域情報を現場取材をもとに発信しています。

▶ https://www.saitama-able.com/

最終更新日：2026年6月9日

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